Zgadzam sie w 100 % z Mastim. Własciwie Butterbean to najprostszy przeciwnik jakiego Pudi mogł dostac ciezko juz o prostsza sprawe.Przeniesc walke do parteru w wypadku Escha to nie jest wielki problem i nawet Pudi przy swoich umiejetnosciach a wlsciwie ich braku bez problemu bedzie w stanie to zrobic bo kazdy kto chociaz odrobine obiektywnie [...]
[...] trenujać partie raz w tygodniu nie "tracę" czasu bo coraz cześciej się słyszy żeby trenować 2x partie w tygodniu żeby dać sobie fajny bodzieć i się nie spowalniać nie wiem jak to ugryźć ten mój t trening a może trening góra/doł? nigdy go nie robiłem jak myślicie FBW PLAN A 1.Przysiady 4s 2.Podciaganie wąsko 4s 3.Wiosłowanie sztangą 4s [...]
jak dla mnie Warrior lepszy od nbd, pobudki bohatera sa bardziej rozbudowane. Zakończenie mogli zrobić inne, ale tak to obleci. Nic nie umywa się do Undisputed 2 i 3 jeżeli o ten rodzaj chodzi ;-) Białeczko SFD szamie i mi bardzo smakuje, pisałem wcześniej ze wanilia bardzo dobra, truskawka hmm tez dobra, ale walory smakowe juz nie takie jak w [...]
[...] żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Alliofil WNIOSKI Dzień troszkę w rozsypce, przez co wydłużyła mi się pora karmienia. Na uczelni natłok zajęć, ale jak chce się mieć wysokie wyniki to trzeba temu podołać. Spotkały mnie dzisiaj dwie przyjemne rzeczy, po pierwsze waga skoczyła w dół co strasznie motywuje- ciekawe ile [...]
A ja mam pytanie o tę mąkę 2000. Czy można z niej coś zrobić innego np. dodać do omleta, albo zrobić naleśnika. Jak tak, czy można na redukcji. No i polecam dla tych, co nie mogą bez słodkiego w święta, beziki z białka, wiórek kokosowych (takie kokosanki) i można dać słodzika.
Serenita, możesz potraktować fasolę, czosnek, oliwę z oliwek (i przyprawy jakie chcesz) blenderem i zrobić pastę np. do kanapek :-) fasola nadaje się też do różnego rodzaju sałatek: z kaszą, ciecierzycą itd. Możesz też zrobić placki fasolowe %-) blenderem rozdrobnij albo widelcem rozgnieć fasolę, dodaj do tego np. kaszę, ryż, cebulę i czosnek (jak [...]
[...] contraction 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 10 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 10 komentarze: Ostrzegam- mam zły humor i będzie dużo narzekania. 1. Słabo 2. Słabo 3. Jprd, jak źle #-P 4. Ok 5. Ok, chociaż te 18kg to zdecydowanie za dużo Jak widać- jestem w ciemnej dvpie z treningiem. Od dłuższego czasu nie mam progresu, zdarzają się spadki [...]
Powiem tak.. Nie żebym miała jakiś zachwiany obraz własnej sylwetki, ale nie uważam, żeby mój poziom tkanki tłuszczowej był patologicznie niski. Pozostało mi więc dowalić do michy i ograniczyć cardio. A więc kcal na razie pozostaje na poziomie 2500-2600kcal w DT(Łukasz, jakieś specjalne zalecenia względem rozkładu makroskładników czy mogę jeść jak [...]
A czy ja tu pisze ze jakikolwiek snajper starl sie kiedykolwiek "obezwladnic" przeciwnika ja pisze ze przepisy byly takie ze musial "prubowac" to zrobic ale juz nie musi. SVD jeszcze kilka lat temu byla podstawowym karabinkiem wyborowym AT a jak gosciu ma odbezpieczony granat w lapie to co da ci ze go zabijesz jak eksplodujacy [...]
[...] utajnione śledztwo - tak można by powiedzieć o trwającym blisko rok pościgu za bandytami biorącymi udział w zabójstwie w Parolach. Pierwsze miesiące śledztwa można określić jako nie bardzo udane. Dopiero w lipcu 2002 r. pękł worek. Aresztowany został Mirosław Sz., brat szefa gangu. Potem kolejno wpadli Andrzej W., Krzysztof M., ps. [...]
Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]
Witam też dojechalem jakis już czas temu ale trzeba bylo jeszcze jedzenie na nastpeny dzien zrobic:).Co do treningu naprawde super doswiadczenie można sie wiele rzeczy dowiedzieć i nauczyć co będziecie mogli zaobserwować na filmie.Wielkie podziekowania za organizacje Mastiemu i Emilowi za poswiecenie nam swojego cennego czasu i porady.Z pewnoscia [...]
jak sie nie ma rąk jak małpa to nie ma wyjscia:D barki: jak próbujesz jakies cwiczenie to na małym ciężarze żebyś sobie krzywdy nie zrobił. wl: widac ze jest mostek ale maly. popatrz na yt jaki mostek ludzie potrafia zrobic:D kwestia rozciagania francuz: szerokosć ok, po prostu lokcie za bardzo się rozchodzą na boki
oki, to od dziś będę wliczac :D wydaje mi się, że chudnę :) pomiary chciałam zrobić jak minie miesiąc, czyli 8 lutego, ale chyba zrobię prędzej. Czuję się dobrze, ale teraz jak mam babskie dni to wieczorem jestem głodna Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-01-29 12:17:26
[...] Twist dobrze jest zrobic troche wiecej: tak po 20 na strone. Ja robie 3 serie po 40 skretow lacznie i do tego na lawce skosnej - jest dosyc wygodnie. Na podlodze w sumie jak sie uniesie nogi to jeszcze miesnie proste pracuja przez co sa bardziej kompleksowe ale jak biore obciazenie to trudno rownowage utrzymac na samej pupie hehe Uwaga do [...]
Sawanodo: nawet nie pomyślałem żeby zrobić to ćwiczenie z obciążeniem , dzięki ;) ! Snick: jak cheat day to daj poprostu przed i potreningowy posiłek jak normalnie .
Udaj sie jak najszybciej , u mnie z barkiem podczas wyciskań wszystko było okej , tylko jak zarzucałem już 20+ kg hantle lewą ręką na skosie to tam zaczynał boleć nie wiem czemu może ktoś powinien podawać ... sam myśle czynie zrobić sobie tygodniowej przerwy od treningów.. co do innych ćwiczeń to też odzywase bark?
Pomiary 28.06.1014 05,.07.2014 Pas:73,5cm 72,5cm Waga:68.2kg 67,2kg A więc jak widać poleciało ostro (chyba aż za) Z racji tego, że jest to jednak ostatni tydzień to Cardio i Kcal zostają tak jak były. Co do treningów plan jest taki, że na ostatni tydzień wjeżdża FBW. W niedzielę planuję podładować lekko akumulatory ok. 250g Węgli chociaż [...]
Ok postaram sie jeść 500g. Hmm wstyd się przyznać, ale podaje wszystko na oko bo nie mam wagi jak na razie, jak kupie i wiem ile waży to dziele to sobie w głowie i już, albo wspieram sie stronami typu "ileważy.pl" i porównuje. Rozumiem że kolejnym warunkiem będzie kupić tą nieszczęsną wagę ?:) Bajceps: 27 Szyja: 34 (Czegoś jeszcze brakuje ?) No i [...]
[...] w treningach, jutro wracam do lublyna ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a84492598e14bc6bd6c2c704f9107f8.png 1. gdzieś od połowy ostatniej serii zaczęłam się garbić 2. dołożyłam tak jak każe(sz - w sumie tylko Ty tu zaglądasz dobra kobieto :) ) Saida i parę razy zrobiłam, ale pewnie dlatego że gryf lekki 3. dziwna ta maszyna i nie wiem czy to takie [...]
Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW
